top of page

SPORTMEDISCH BEWEGINGSCENTRUM

Beter bewegen, gezonder leven

Home: Afbeelding

SPORTS & SCIENCE

Home: Tekst

OPENINGSTIJDEN

Maandag t/m donderdag
7.00 – 21.30 uur
Vrijdag 7.00 – 21.00 uur
Zaterdag 9.00 – 12.00 uur

Zondag 10.00 – 13.00 uur

✨ Nieuw bij Sports & Science: Sportmassage! ✨

Vanaf januari kun je bij ons terecht voor een sportmassage door Maarten! 💆‍♂️💪

Waarom een sportmassage?
✔️ Stimuleert de doorbloeding van je spieren
✔️ Helpt afvalstoffen sneller afvoeren
✔️ Bevordert herstel
✔️ Voorkomt blessures

Geschikt voor sporters én niet-sporters, preventief, proactief of reactief!
Maarten, onze specialist, volgde 1,5 jaar een keuzevak sportmassage tijdens zijn CIOS-opleiding en deed ervaring op bij S.V. Helios Deventer. Samen bespreken jullie jouw doelen en wensen voor een op maat gemaakte massage.

📅 Interesse? Maak nu je afspraak bij de balie!

#SportsAndScience #Sportmassage #Herstel #BlessurePreventie

✨ Nieuw bij Sports & Science: Sportmassage! ✨

Vanaf januari kun je bij ons terecht voor een sportmassage door Maarten! 💆‍♂️💪

Waarom een sportmassage?
✔️ Stimuleert de doorbloeding van je spieren
✔️ Helpt afvalstoffen sneller afvoeren
✔️ Bevordert herstel
✔️ Voorkomt blessures

Geschikt voor sporters én niet-sporters, preventief, proactief of reactief!
Maarten, onze specialist, volgde 1,5 jaar een keuzevak sportmassage tijdens zijn CIOS-opleiding en deed ervaring op bij S.V. Helios Deventer. Samen bespreken jullie jouw doelen en wensen voor een op maat gemaakte massage.

📅 Interesse? Maak nu je afspraak bij de balie!

#SportsAndScience #Sportmassage #Herstel #BlessurePreventie

📣 Wat een dag afgelopen zaterdag!

De HYROX PFT bij Sports and Science was en groot succes! 💪🔥 Dit was niet alleen een fantastische uitdaging voor alle deelnemers, maar ook een geweldige aftrap als officiële HYROX-partner.

✨ Bedankt aan iedereen die meedeed – jullie inzet, energie en enthousiasme maakte tot een geweldig startpunt voor de komende HYROX lessen.

🤝 En een speciaal bedankje aan @hyroxbenelux voor de samenwerking en de mogelijkheid om dit samen te realiseren. Dit is nog maar het begin van een mooie samenwerking!

🔜 Blijf ons volgen voor meer HYROX-events, trainingen en uitdagingen!

#HYROX #SportsAndScience #HYROXPFT #ChallengeYourself #TogetherWeAchieve #hyroxpartner

📣 Wat een dag afgelopen zaterdag!

De HYROX PFT bij Sports and Science was en groot succes! 💪🔥 Dit was niet alleen een fantastische uitdaging voor alle deelnemers, maar ook een geweldige aftrap als officiële HYROX-partner.

✨ Bedankt aan iedereen die meedeed – jullie inzet, energie en enthousiasme maakte tot een geweldig startpunt voor de komende HYROX lessen.

🤝 En een speciaal bedankje aan @hyroxbenelux voor de samenwerking en de mogelijkheid om dit samen te realiseren. Dit is nog maar het begin van een mooie samenwerking!

🔜 Blijf ons volgen voor meer HYROX-events, trainingen en uitdagingen!

#HYROX #SportsAndScience #HYROXPFT #ChallengeYourself #TogetherWeAchieve #hyroxpartner

Nieuw: HYROX bij Sports & Science – Doe mee aan de kick-off op 14 december!

Vanaf januari starten we met de HYROX-trainingen! 💪 HYROX is dé combinatie van fitness en competitie waarmee je jouw kracht, uithoudingsvermogen en doorzettingsvermogen naar een hoger niveau tilt.

Om af te trappen, organiseren we op 14 december om 14:00 uur een officiële HYROX PFT (Personal Fitness Test). Deze introductie wordt verzorgd door HYROX zelf en is hét moment om te ontdekken waar je staat én om kennis te maken met deze unieke sportervaring.

📅 Schrijf je nu in via de link in onze bio of ons verhaal.
Voor leden: Schrijf je ook in via onze reguliere systeem.

Mis deze kick-off niet en zet de eerste stap richting jouw HYROX-journey!
#HYROX #KickOff #NieuweLessen

Nieuw: HYROX bij Sports & Science – Doe mee aan de kick-off op 14 december!

Vanaf januari starten we met de HYROX-trainingen! 💪 HYROX is dé combinatie van fitness en competitie waarmee je jouw kracht, uithoudingsvermogen en doorzettingsvermogen naar een hoger niveau tilt.

Om af te trappen, organiseren we op 14 december om 14:00 uur een officiële HYROX PFT (Personal Fitness Test). Deze introductie wordt verzorgd door HYROX zelf en is hét moment om te ontdekken waar je staat én om kennis te maken met deze unieke sportervaring.

📅 Schrijf je nu in via de link in onze bio of ons verhaal.
Voor leden: Schrijf je ook in via onze reguliere systeem.

Mis deze kick-off niet en zet de eerste stap richting jouw HYROX-journey!
#HYROX #KickOff #NieuweLessen

💼 Vacature Alert: Fulltime Fitness Trainer bij Sports & Science in Lochem (24-40 uur) 💼

Ben jij een enthousiaste fitness professional met een passie voor sport en gezondheid? 💪 Heb jij het talent om mensen te motiveren en wil je bijdragen aan de groei van een sportmedisch centrum? Dan zoeken wij jou!

📍 Over Sports & Science
Wij zijn een vooruitstrevend sportmedisch centrum in Lochem, waar wetenschap en beweging samenkomen. Onze missie? Mensen begeleiden naar een gezonder en fitter leven met persoonlijke aandacht en begeleiding. 🙌

✨ Jouw rol als Fitness Trainer
Als trainer bij ons geef je uitdagende groepslessen, begeleid je leden op de vloer én help je hen persoonlijke doelen te bereiken. Personal training en voedingsbegeleiding zijn ook mogelijk, afhankelijk van je certificeringen. 🔥

Wat je gaat doen: • Groepslessen zoals Functional Fitness, Spinning en seniorentraining geven.
• Leden begeleiden, zowel in groepen als 1-op-1.
• Trainings- en voedingsschema’s opstellen (met de juiste certificering).
• Aanwezig zijn op de vloer voor vragen en begeleiding.
• Inspireren en bijdragen aan de groei van Sports & Science.

💼 Wat wij bieden
• Een afwisselende, uitdagende functie in een groeiend bedrijf.
• Opleidingsmogelijkheden om verder te ontwikkelen.
• Een hecht team dat samenwerking en groei belangrijk vindt.
• Een contract tussen 24 en 40 uur, afhankelijk van jouw beschikbaarheid.
• Marktconform salaris, afhankelijk van ervaring en certificeringen.
• Een werkomgeving waarin sport en wetenschap samenkomen.

💡 Wat wij zoeken
• Fitvak A & B diploma; personal training certificering is een pré.
• Affiniteit met Functional Training, Weightlifting en Spinning.
• Je bent energiek, communicatief sterk en positief.
• Je werkt zelfstandig en voelt je verantwoordelijk voor groei.
• Je beheerst de Nederlandse taal vloeiend in woord en schrift.
• Ervaring met klantcontact/hospitality is een pluspunt.

🎯 Interesse?
Stuur je motivatie en CV uiterlijk 15 oktober naar 📧 info@sports-science.nl en misschien ben jij binnenkort ons nieuwste teamlid!

#Vacature #FitnessTrainer #Lochem #SportsAndScience #WeAreHiring #FitLife #SportsCareers #JoinOurTeam

💼 Vacature Alert: Fulltime Fitness Trainer bij Sports & Science in Lochem (24-40 uur) 💼

Ben jij een enthousiaste fitness professional met een passie voor sport en gezondheid? 💪 Heb jij het talent om mensen te motiveren en wil je bijdragen aan de groei van een sportmedisch centrum? Dan zoeken wij jou!

📍 Over Sports & Science
Wij zijn een vooruitstrevend sportmedisch centrum in Lochem, waar wetenschap en beweging samenkomen. Onze missie? Mensen begeleiden naar een gezonder en fitter leven met persoonlijke aandacht en begeleiding. 🙌

✨ Jouw rol als Fitness Trainer
Als trainer bij ons geef je uitdagende groepslessen, begeleid je leden op de vloer én help je hen persoonlijke doelen te bereiken. Personal training en voedingsbegeleiding zijn ook mogelijk, afhankelijk van je certificeringen. 🔥

Wat je gaat doen: • Groepslessen zoals Functional Fitness, Spinning en seniorentraining geven.
• Leden begeleiden, zowel in groepen als 1-op-1.
• Trainings- en voedingsschema’s opstellen (met de juiste certificering).
• Aanwezig zijn op de vloer voor vragen en begeleiding.
• Inspireren en bijdragen aan de groei van Sports & Science.

💼 Wat wij bieden
• Een afwisselende, uitdagende functie in een groeiend bedrijf.
• Opleidingsmogelijkheden om verder te ontwikkelen.
• Een hecht team dat samenwerking en groei belangrijk vindt.
• Een contract tussen 24 en 40 uur, afhankelijk van jouw beschikbaarheid.
• Marktconform salaris, afhankelijk van ervaring en certificeringen.
• Een werkomgeving waarin sport en wetenschap samenkomen.

💡 Wat wij zoeken
• Fitvak A & B diploma; personal training certificering is een pré.
• Affiniteit met Functional Training, Weightlifting en Spinning.
• Je bent energiek, communicatief sterk en positief.
• Je werkt zelfstandig en voelt je verantwoordelijk voor groei.
• Je beheerst de Nederlandse taal vloeiend in woord en schrift.
• Ervaring met klantcontact/hospitality is een pluspunt.

🎯 Interesse?
Stuur je motivatie en CV uiterlijk 15 oktober naar 📧 info@sports-science.nl en misschien ben jij binnenkort ons nieuwste teamlid!

#Vacature #FitnessTrainer #Lochem #SportsAndScience #WeAreHiring #FitLife #SportsCareers #JoinOurTeam

Mijn naam is Carmen, ik ben 28 jaar en ben nu nog woonachtig in Vriezenveen. Binnenkort ga ik samenwonen met mijn vriend in het mooie Lochem.
De afgelopen jaren heb ik lesgegeven in een aantal sportscholen in Vriezenveen en Almelo. Dit heb ik altijd met veel plezier gedaan, dus ik ben mega blij dat ik bij Sports & Science in Lochem de pilatesles op maandagavond mag gaan geven. Ook zal ik op de maandagavond in de fitness te zien zijn. Ik heb heel veel zin om bij Sports & Science aan de slag te gaan! Hopelijk zie ik jullie snel!

Mijn naam is Carmen, ik ben 28 jaar en ben nu nog woonachtig in Vriezenveen. Binnenkort ga ik samenwonen met mijn vriend in het mooie Lochem.
De afgelopen jaren heb ik lesgegeven in een aantal sportscholen in Vriezenveen en Almelo. Dit heb ik altijd met veel plezier gedaan, dus ik ben mega blij dat ik bij Sports & Science in Lochem de pilatesles op maandagavond mag gaan geven. Ook zal ik op de maandagavond in de fitness te zien zijn. Ik heb heel veel zin om bij Sports & Science aan de slag te gaan! Hopelijk zie ik jullie snel!

🏋️‍♂️Bereid je voor op het nieuwe sportseizoen! 🏋️‍♀️

De zomerstop is begonnen, maar dit is het perfecte moment om te starten met je off-season training. Bij Sports and Science geloven we dat een goede voorbereiding de sleutel is tot succes. Daarom bieden wij sport-specifieke trainingsschema’s aan die jou helpen om in topvorm aan het nieuwe seizoen te beginnen. 💪

Waarom wachten tot het seizoen weer begint? Begin nu met trainen en wees je concurrenten een stap voor! Vraag vandaag nog je persoonlijke trainingsschema aan en maak van deze zomer de basis van je beste sportjaar ooit. 🥇🔥

#OffSeasonTraining #SportVoorbereiding #FitVoorHetSeizoen #SportSpecifiek #Topvorm

🏋️‍♂️Bereid je voor op het nieuwe sportseizoen! 🏋️‍♀️

De zomerstop is begonnen, maar dit is het perfecte moment om te starten met je off-season training. Bij Sports and Science geloven we dat een goede voorbereiding de sleutel is tot succes. Daarom bieden wij sport-specifieke trainingsschema’s aan die jou helpen om in topvorm aan het nieuwe seizoen te beginnen. 💪

Waarom wachten tot het seizoen weer begint? Begin nu met trainen en wees je concurrenten een stap voor! Vraag vandaag nog je persoonlijke trainingsschema aan en maak van deze zomer de basis van je beste sportjaar ooit. 🥇🔥

#OffSeasonTraining #SportVoorbereiding #FitVoorHetSeizoen #SportSpecifiek #Topvorm

🔹 Ontdek Powertraining: Eindeloos schaalbaar voor elk niveau! 🔹

Ben jij klaar om je fitheidsdoelen te bereiken, ongeacht je huidige niveau? Onze Powertraining is er voor iedereen! 💪

De Powertraining richt zich op constant gevarieerde en functionele oefeningen met een hoge intensiteit. Een training met disciplines zoals powerlifting, olympisch gewichtheffen, cardiovasculaire training en gymnastische bewegingen.

📅 Schrijf je vandaag nog in voor een proefles en beleef het zelf!

🔹 Ontdek Powertraining: Eindeloos schaalbaar voor elk niveau! 🔹

Ben jij klaar om je fitheidsdoelen te bereiken, ongeacht je huidige niveau? Onze Powertraining is er voor iedereen! 💪

De Powertraining richt zich op constant gevarieerde en functionele oefeningen met een hoge intensiteit. Een training met disciplines zoals powerlifting, olympisch gewichtheffen, cardiovasculaire training en gymnastische bewegingen.

📅 Schrijf je vandaag nog in voor een proefles en beleef het zelf!

SPORTS & SCIENCE GAMES 2024🏆

Het was weer fantastisch en wat hebben deze toppers hard gestreden💪🏼

Tot volgend jaar🤩

#weightlifting #wodoftheday #sportsscience

SPORTS & SCIENCE GAMES 2024🏆

Het was weer fantastisch en wat hebben deze toppers hard gestreden💪🏼

Tot volgend jaar🤩

#weightlifting #wodoftheday #sportsscience

Dansliefhebbers opgelet! 📢

Op dinsdag 14 mei gaat onze gloednieuwe dansles van start. Of je nu een doorgewinterde danser bent of gewoon zin hebt om iets nieuws te proberen, deze les is voor jou! 💃 Je kunt alvast reserveren in onze app. Ben je nog geen lid of wil je iemand meebrengen? Laat het ons weten via een berichtje. Tot snel!

Dansliefhebbers opgelet! 📢

Op dinsdag 14 mei gaat onze gloednieuwe dansles van start. Of je nu een doorgewinterde danser bent of gewoon zin hebt om iets nieuws te proberen, deze les is voor jou! 💃 Je kunt alvast reserveren in onze app. Ben je nog geen lid of wil je iemand meebrengen? Laat het ons weten via een berichtje. Tot snel!

SPORTS AND SCIENCE GAMES 2024

Schrijf je nu in! Enkele plekken beschikbaar.

#buddycompetition #fitness #workout #ssgames

SPORTS AND SCIENCE GAMES 2024

Schrijf je nu in! Enkele plekken beschikbaar.

#buddycompetition #fitness #workout #ssgames

Sinds eind vorig jaar bieden wij een leefstijl programma aan (Lifestyle Changing Project)📈

Nu zijn wij benieuwd of jullie al bekend zijn met dit programma en wat jullie eventuele ervaringen hiermee zijn. Dit willen wij doen d.m.v. een korte enquête. Door op de link hieronder te klikken kun je de enquête invullen⚡️

Met de resultaten willen wij het programma gaan verbeteren waar nodig om jullie nog beter te helpen bij het behalen van jullie doelen💪🏼

Alvast bedankt voor jullie medewerking.
De enquête: https://forms.gle/kqNrFJmrP3rBUPCi6

Sinds eind vorig jaar bieden wij een leefstijl programma aan (Lifestyle Changing Project)📈

Nu zijn wij benieuwd of jullie al bekend zijn met dit programma en wat jullie eventuele ervaringen hiermee zijn. Dit willen wij doen d.m.v. een korte enquête. Door op de link hieronder te klikken kun je de enquête invullen⚡️

Met de resultaten willen wij het programma gaan verbeteren waar nodig om jullie nog beter te helpen bij het behalen van jullie doelen💪🏼

Alvast bedankt voor jullie medewerking.
De enquête: https://forms.gle/kqNrFJmrP3rBUPCi6

💃Nieuw! - Danca Brasil 💃

Maak vanaf 14 mei kennis met ‘Danca Brasil’. - een explosieve dansles vol Braziliaanse passie die je niet wilt missen! ☀️

Denk aan Zumba, maar dan met een tropische twist. 🇧🇷
Deze les is perfect voor iedereen die zin heeft om op een nieuwe en spannende manier in beweging te komen.

@brasil_danca_lochem

#dancabrasil #nieuweles

💃Nieuw! - Danca Brasil 💃

Maak vanaf 14 mei kennis met ‘Danca Brasil’. - een explosieve dansles vol Braziliaanse passie die je niet wilt missen! ☀️

Denk aan Zumba, maar dan met een tropische twist. 🇧🇷
Deze les is perfect voor iedereen die zin heeft om op een nieuwe en spannende manier in beweging te komen.

@brasil_danca_lochem

#dancabrasil #nieuweles

OFFICIAL PARTNER @xxlnutrition ! 🔥💪🏻

Vanaf deze week is Sports and Science officieel partner van @xxlnutrition 😀

Wat betekent dit voor jou? Dat we een selectie van topkwaliteit supplementen direct bij ons in de gym beschikbaar hebben. 🏋️

OFFICIAL PARTNER @xxlnutrition ! 🔥💪🏻

Vanaf deze week is Sports and Science officieel partner van @xxlnutrition 😀

Wat betekent dit voor jou? Dat we een selectie van topkwaliteit supplementen direct bij ons in de gym beschikbaar hebben. 🏋️

🏃‍♂️💨 Wil je je hardlooptechniek perfectioneren? 🌷

Het voorjaar staat voor de deur en wij bij Sports and Science zijn er klaar voor om je te helpen jouw hardloop doelen te bereiken! Vandaag zijn wij gestart met een hardloop clinic voor @campina_nl , waar we niet alleen waardevolle tips en tricks delen, maar ook onze expertise in hardlooptrainingen laten zien.

Heb je hulp nodig om je hardloop prestaties naar een hoger niveau te brengen maak dan een afspraak aan de balie, mail of bel ons.💪

#HardloopClinic #VoorjaarsTraining #TechniekVerbetering #Campina #HardloopTraining 🏃‍♀️👟

🏃‍♂️💨 Wil je je hardlooptechniek perfectioneren? 🌷

Het voorjaar staat voor de deur en wij bij Sports and Science zijn er klaar voor om je te helpen jouw hardloop doelen te bereiken! Vandaag zijn wij gestart met een hardloop clinic voor @campina_nl , waar we niet alleen waardevolle tips en tricks delen, maar ook onze expertise in hardlooptrainingen laten zien.

Heb je hulp nodig om je hardloop prestaties naar een hoger niveau te brengen maak dan een afspraak aan de balie, mail of bel ons.💪

#HardloopClinic #VoorjaarsTraining #TechniekVerbetering #Campina #HardloopTraining 🏃‍♀️👟

🚀🔥 Ben jij klaar voor de ultieme uitdaging? 🔥🚀

De Sports and Science Games zijn TERUG voor de tweede spectaculaire editie en dit jaar belooft het nog grootser, uitdagender en spannender te worden!
🌟

Dit is jouw kans om samen met je buddy te strijden in het event van het jaar. Test je kracht, uithoudingsvermogen en teamwork in een 3-tal workouts die je lichaam op de proef stelt. 💪

📅 Datum: 25 Mei 📍 Locatie: Sports And Science, Lochem.

Wacht niet langer, de ruimte is beperkt!

💥 Meld je nu aan via een DM, mail, telefoon of bij de ons aan de balie. Niet leden zijn ook uitgenodigd, wel tegen betaling.

#SportsAndScienceGames #CrossFitBuddies #ChallengeAccepted #FitnessDuo #JoinTheChallenge #SecondEdition

🚀🔥 Ben jij klaar voor de ultieme uitdaging? 🔥🚀

De Sports and Science Games zijn TERUG voor de tweede spectaculaire editie en dit jaar belooft het nog grootser, uitdagender en spannender te worden!
🌟

Dit is jouw kans om samen met je buddy te strijden in het event van het jaar. Test je kracht, uithoudingsvermogen en teamwork in een 3-tal workouts die je lichaam op de proef stelt. 💪

📅 Datum: 25 Mei 📍 Locatie: Sports And Science, Lochem.

Wacht niet langer, de ruimte is beperkt!

💥 Meld je nu aan via een DM, mail, telefoon of bij de ons aan de balie. Niet leden zijn ook uitgenodigd, wel tegen betaling.

#SportsAndScienceGames #CrossFitBuddies #ChallengeAccepted #FitnessDuo #JoinTheChallenge #SecondEdition

Welkom bij de club van 100kg 🤝🏻

Lenneke (64) en Zweitse (71) laten zien dat leeftijd maar een getal is. Na een aantal weken deadliften tijdens de PowerTraining hebben ze dit trainingsblok afgesloten met een 1RM van 100kg.

Welkom bij de club van 100kg 🤝🏻

Lenneke (64) en Zweitse (71) laten zien dat leeftijd maar een getal is. Na een aantal weken deadliften tijdens de PowerTraining hebben ze dit trainingsblok afgesloten met een 1RM van 100kg.

How to Wall Ball:

❌Bij de eerste versie (helaas veel voorkomend) zie je een voorover gebogen torso positie waardoor je veel tijd verliest en ook veel belasting krijgt op de onderrug. De bal wordt aan de zijkant vast gehouden en hierdoor kun je de bal niet efficiënt uitduwen. Eindstand: 6 reps in 14.19 secondes.

✅ Bij de tweede versie zie je tijdens het squat gedeelte van de wall ball dat de bal hoog blijft. De romp positie blijft hierin rechtop. De handen zijn aan de onderkant van de bal gepositioneerd om efficiënt te kunnen uitduwen. Eindstand: 6 reps in 12.60 secondes.

Dit scheelt dus al 1.5 seconde op 6 wall balls. Wanneer je dat in perspectief plaatst met een workout van 100+ wall balls weten wij wel welke variant jij kiest. 💪🏻

How to Wall Ball:

❌Bij de eerste versie (helaas veel voorkomend) zie je een voorover gebogen torso positie waardoor je veel tijd verliest en ook veel belasting krijgt op de onderrug. De bal wordt aan de zijkant vast gehouden en hierdoor kun je de bal niet efficiënt uitduwen. Eindstand: 6 reps in 14.19 secondes.

✅ Bij de tweede versie zie je tijdens het squat gedeelte van de wall ball dat de bal hoog blijft. De romp positie blijft hierin rechtop. De handen zijn aan de onderkant van de bal gepositioneerd om efficiënt te kunnen uitduwen. Eindstand: 6 reps in 12.60 secondes.

Dit scheelt dus al 1.5 seconde op 6 wall balls. Wanneer je dat in perspectief plaatst met een workout van 100+ wall balls weten wij wel welke variant jij kiest. 💪🏻

In deze video bespreken hoe je doormiddel van elleboog positie te veranderen je nadruk kan leggen op verschillende delen van de rug. Dit geldt in principe niet alleen bij kabels, maar ook bij dumbbells, barbells en machines.

In de eerste seated row variant voert Wessel een versie uit waarbij hij de latissimus dorsi benadrukt. Hierbij gebruikt hij een neutrale greep waarbij hij de elleboog dicht bij zijn romp houdt en richting zijn heup beweegt.

In de tweede versie van de seated row benadrukken we de spieren in de bovenrug. Wessel houdt hier de elleboog hoog en zorgt ervoor dat hij zijn ene schouderblad naar zijn andere schouderblad beweegt.

In beide versies zie je een eenarmige uitvoering, dit krijgt de voorkeur. Hierdoor kan je ervoor zorgen dat je het links / rechts verschil kleiner maakt, ookwel muscle imbalance genoemd.

Succes met trainen!💪

In deze video bespreken hoe je doormiddel van elleboog positie te veranderen je nadruk kan leggen op verschillende delen van de rug. Dit geldt in principe niet alleen bij kabels, maar ook bij dumbbells, barbells en machines.

In de eerste seated row variant voert Wessel een versie uit waarbij hij de latissimus dorsi benadrukt. Hierbij gebruikt hij een neutrale greep waarbij hij de elleboog dicht bij zijn romp houdt en richting zijn heup beweegt.

In de tweede versie van de seated row benadrukken we de spieren in de bovenrug. Wessel houdt hier de elleboog hoog en zorgt ervoor dat hij zijn ene schouderblad naar zijn andere schouderblad beweegt.

In beide versies zie je een eenarmige uitvoering, dit krijgt de voorkeur. Hierdoor kan je ervoor zorgen dat je het links / rechts verschil kleiner maakt, ookwel muscle imbalance genoemd.

Succes met trainen!💪

Trainen in een volledige range of motion zorgt over het algemeen voor meer spiergroei en kracht ontwikkeling. Ook in de Squat. Ken je iemand die halve squats doet? Stuur deze video dan naar diegene door.

Trainen in een volledige range of motion zorgt over het algemeen voor meer spiergroei en kracht ontwikkeling. Ook in de Squat. Ken je iemand die halve squats doet? Stuur deze video dan naar diegene door.

Januari is bijna voorbij en daarbij hoort vaak een nieuwe doelstelling voor dit jaar. @bart_arentsen geeft je in deze video 3 tips om je doelstelling makkelijker te bereiken. ��📈

Januari is bijna voorbij en daarbij hoort vaak een nieuwe doelstelling voor dit jaar. @bart_arentsen geeft je in deze video 3 tips om je doelstelling makkelijker te bereiken. 📈

GRATIS FYSIO CHECK-UP OM BLESSURES TE VOORKOMEN!

Het voorkomen van blessures is altijd beter dan genezen, en daarom zijn we enthousiast om jullie onze Gratis Fysio Check-Up aan te bieden!

⚙️ WAT HOUDT HET IN?
Onze fysiotherapeuten van Sports & Science staan klaar om je te voorzien van een GRATIS check-up die bestaat uit:
1️⃣ Advies over het voorkomen van blessures
2️⃣ Een gedetailleerd onderzoek van je klacht
3️⃣ Persoonlijk advies om te begrijpen wat er speelt en hoe je er snel vanaf kunt komen

📆 WANNEER?
De gehele maand januari

👉 HOE KUN JE DEELNEMEN?
Bel ons op 0573 253 164 om een afspraak te maken voor de Fysio Check-Up. Tag ook een vriend die dit zou moeten weten en laten we samen werken aan een blessurevrije toekomst!

GRATIS FYSIO CHECK-UP OM BLESSURES TE VOORKOMEN!

Het voorkomen van blessures is altijd beter dan genezen, en daarom zijn we enthousiast om jullie onze Gratis Fysio Check-Up aan te bieden!

⚙️ WAT HOUDT HET IN?
Onze fysiotherapeuten van Sports & Science staan klaar om je te voorzien van een GRATIS check-up die bestaat uit:
1️⃣ Advies over het voorkomen van blessures
2️⃣ Een gedetailleerd onderzoek van je klacht
3️⃣ Persoonlijk advies om te begrijpen wat er speelt en hoe je er snel vanaf kunt komen

📆 WANNEER?
De gehele maand januari

👉 HOE KUN JE DEELNEMEN?
Bel ons op 0573 253 164 om een afspraak te maken voor de Fysio Check-Up. Tag ook een vriend die dit zou moeten weten en laten we samen werken aan een blessurevrije toekomst!

Met ontzettend veel trots hebben @floriaanwansink en @hela.alasady namens Sports and Science vandaag het tussentijdse bedrag van €5800 gedoneerd bij het Glazen Huis. Een hartelijke dank naar iedereen die heeft bijgedragen aan onze Burpee-actie en aan iedereen die gul heeft gedoneerd. Jullie maken het verschil! ❤️‍🩹 #SeriousRequest #GlazenHuis #3FM #als

Met ontzettend veel trots hebben @floriaanwansink en @hela.alasady namens Sports and Science vandaag het tussentijdse bedrag van €5800 gedoneerd bij het Glazen Huis. Een hartelijke dank naar iedereen die heeft bijgedragen aan onze Burpee-actie en aan iedereen die gul heeft gedoneerd. Jullie maken het verschil! ❤️‍🩹 #SeriousRequest #GlazenHuis #3FM #als

Ben jij klaar voor een nieuwe start?

Meld je dan aan voor het Lifestyle Changing Program.

◼️ Persoonlijke wekelijkse coaching momenten
◼️ Voedingsplan
◼️ Trainingsschema op maat
◼️ 6 Personal Trainingen
◼️ 9 Meetmomenten
◼️ Toegang tot de Vytal-app

Ben jij klaar voor een nieuwe start?

Meld je dan aan voor het Lifestyle Changing Program.

◼️ Persoonlijke wekelijkse coaching momenten
◼️ Voedingsplan
◼️ Trainingsschema op maat
◼️ 6 Personal Trainingen
◼️ 9 Meetmomenten
◼️ Toegang tot de Vytal-app

Lars verteld iets meer over de actie💪🏼

Heb je vragen of wil je je aanmelden? Meld je dan bij de balie!

Lars verteld iets meer over de actie💪🏼

Heb je vragen of wil je je aanmelden? Meld je dan bij de balie!

Op 18 december komen wij in actie!💪🏼

Deze dag gaan we geld inzamelen voor de ziekte ALS. Dit gaan we doen door burpees te maken. Het doel is om er zo veel mogelijk te doen in een half uur🤩

Wil jij ook in actie komen? Meld je dan aan bij de balie!

*Je dient zelf externe sponsoren te regelen

Op 18 december komen wij in actie!💪🏼

Deze dag gaan we geld inzamelen voor de ziekte ALS. Dit gaan we doen door burpees te maken. Het doel is om er zo veel mogelijk te doen in een half uur🤩

Wil jij ook in actie komen? Meld je dan aan bij de balie!

*Je dient zelf externe sponsoren te regelen

Schrijf je de aankomende tijd in en maak gebruik van onze Winteractie!

Schrijf je de aankomende tijd in en maak gebruik van onze Winteractie!

Vanaf nu hebben wij een vernieuwd leefstijl abonnement; Lifestyle Changing Program!

Dit abonnement is uitgebreider en biedt alles wat je nodig hebt om jouw leefstijl gerelateerde doelen te behalen.

▪ Persoonlijke wekelijkse coaching momenten
▪ Een voedingsplan
▪ Trainingsschema op maat
▪ 6 Personal trainingen
▪ 9 Meetmomenten
▪ Toegang tot de Vytal app

In het huidige leefstijl abonnement lag de focus voornamelijk op voeding. Voor het vernieuwde abonnement zal naast voeding de focus ook liggen op beweging en 1 op 1 trainingen. In de 1 op 1 trainingen helpen we jou om kwalitatief goed te trainen om zo tot de beste resultaten te kunnen komen.

Ben jij klaar om je leefstijl te verbeteren? Vraag dan bij de balie om meer informatie.

*Het abonnement is te volgen boven op je reguliere abonnement.

Vanaf nu hebben wij een vernieuwd leefstijl abonnement; Lifestyle Changing Program!

Dit abonnement is uitgebreider en biedt alles wat je nodig hebt om jouw leefstijl gerelateerde doelen te behalen.

▪ Persoonlijke wekelijkse coaching momenten
▪ Een voedingsplan
▪ Trainingsschema op maat
▪ 6 Personal trainingen
▪ 9 Meetmomenten
▪ Toegang tot de Vytal app

In het huidige leefstijl abonnement lag de focus voornamelijk op voeding. Voor het vernieuwde abonnement zal naast voeding de focus ook liggen op beweging en 1 op 1 trainingen. In de 1 op 1 trainingen helpen we jou om kwalitatief goed te trainen om zo tot de beste resultaten te kunnen komen.

Ben jij klaar om je leefstijl te verbeteren? Vraag dan bij de balie om meer informatie.

*Het abonnement is te volgen boven op je reguliere abonnement.

Volgende week dinsdag is de supplementen workshop!

Soms kunnen supplementen bijdragen aan het behalen van je doelen. Daarbij is het natuurlijk wel belangrijk om te weten welke supplementen geschikt zijn voor jou en hoe je deze gebruikt. In de supplementen workshop komen deze onderwerpen aan bod. We gaan verschillende supplementen bespreken van eiwitpoeder tot pre workout en magnesium.

Schrijf je in via de app💪🏼

Volgende week dinsdag is de supplementen workshop!

Soms kunnen supplementen bijdragen aan het behalen van je doelen. Daarbij is het natuurlijk wel belangrijk om te weten welke supplementen geschikt zijn voor jou en hoe je deze gebruikt. In de supplementen workshop komen deze onderwerpen aan bod. We gaan verschillende supplementen bespreken van eiwitpoeder tot pre workout en magnesium.

Schrijf je in via de app💪🏼

Nieuwe Les!!

HIIT STRENGTH

Duik in een energieke HIIT-evering die kracht en interval combineert, terwijl je je hele lichaam traint op de beat van de muziek. Deze les in ontworpen voor spierversterking en conditie opbouw. Een combinatie die je in beweging brengt en je doet stralen!

Deze les is er vanaf 12 oktober elke donderdagavond om 20:00

Nieuwe Les!!

HIIT STRENGTH

Duik in een energieke HIIT-evering die kracht en interval combineert, terwijl je je hele lichaam traint op de beat van de muziek. Deze les in ontworpen voor spierversterking en conditie opbouw. Een combinatie die je in beweging brengt en je doet stralen!

Deze les is er vanaf 12 oktober elke donderdagavond om 20:00

Trainen is een vrij breed begrip. In deze workshop worden dan ook veel kanten van trainen belicht. We gaan het hebben over verschillende trainingsprincipes, de werking van spieren, trainingsmethoden, blessurepreventie, uithoudingsvermogen, etc. Ook bespreken we een aantal feiten en fabels rondom trainen.

Dus wil jij meer behalen op het gebied van trainen? Dan is deze workshop iets voor jou!

Trainen is een vrij breed begrip. In deze workshop worden dan ook veel kanten van trainen belicht. We gaan het hebben over verschillende trainingsprincipes, de werking van spieren, trainingsmethoden, blessurepreventie, uithoudingsvermogen, etc. Ook bespreken we een aantal feiten en fabels rondom trainen.

Dus wil jij meer behalen op het gebied van trainen? Dan is deze workshop iets voor jou!

.pro-gallery-wix-wrapper {display: block !important;} .pro-gallery-wix-wrapper .gallery-item-container {opacity: 1 !important; display: block !important;}

NEEM CONTACT OP

Sports & science
Hoeflingweg 20
7241CH Lochem

info@sports-science.nl

Telefoon: +31 (0) 573 253164

Home: Neem contact met mij op

bottom of page